NECESITO AYUDA AHORA
Herramientas y recursos diseñados para tu bienestar emocional
Ansiedad: 245 publicaciones
Depresión: 189 publicaciones
Duelo: 156 publicaciones
Total usuarios: 1,542
Estos tests te ayudarán a entender mejor tu estado emocional. Recuerda que no son un diagnóstico, sino herramientas de autoconocimiento.
Evalúa síntomas de ansiedad en las últimas 2 semanas
Basado en el cuestionario validado GAD-7
Identifica síntomas depresivos
Adaptación del Patient Health Questionnaire-9
Evalúa tu nivel de estrés actual
Mide tu nivel de autoestima
Evalúa tu capacidad de recuperación
Técnicas de respiración para manejo de ansiedad
Sesión de 10 minutos para reducir el estrés
Plantilla para registrar y analizar emociones
Guía para mejorar tu descanso
Nutrición para la salud mental
Actividad física para el bienestar
Conexiones saludables
Actividades interactivas para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Juego interactivo para practicar técnicas de respiración profunda
Escribe 3 cosas por las que estás agradecido cada día
Armar puzzles para concentración y relajación
Mapa interactivo de centros de ayuda
(Integración con Google Maps en versión completa)
Si necesitas orientación específica, completa este formulario y nuestro equipo te contactará.
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